"El golfista imputa a otros por sus fallas, pero presume como su acierto cuando hace un hole in one".
Martha Beckman
Después de un viaje relámpago a Houston, ya estoy aquí para dejarles un programa de entrenamiento para la semana de vacaciones.
Un alumno, Óscar Fraustro, jugará el Houston Open el fin de semana. Al no sentir que su juego estaba a tono y tras
fallar algunos cortes llegó la llamada de emergencia. Después de dos días de trabajo en campo y plataforma, esperamos haber afinado su juego para que tome vuelo y aparezca entre los protagonistas.
Para los que se quedan en sus casas en busca de hacer algo por mejorar su golf, les voy a dejar tarea "light". Es bueno ir a entrenar siempre y cuando se tenga una intención clara de que hacer y no ir, por ejemplo, a la plataforma a pegar 300 bolas y terminar ampollado de las manos el primer día.
Se debe identificar si el motivo de una buena práctica será para corregir fallas, aprender algo nuevo o controlar lo que ya se sabe hacer.
Después de calentar al menos 10 minutos, lo ideal es empezar por el putt. La primera parte y por 15 minutos en el putting green hay que dedicarla al putt mayor a 10 pasos para mejorar el control de distancia; este ejercicio se hace con tres bolas. Los siguientes 15 minutos son para revisar la técnica; a tres metros en putt recto se colocan dos bastones en el suelo alineados en paralelo al centro del hoyo.
La idea es hacer repeticiones moviendo el putter en forma recta para atrás y adelante dejando muy quietas las rodillas y la cabeza, el putter se mueve sólo con los antebrazos.
Después al chipping, approach y salidas de trampa. Aquí se practica por estaciones, con 20 bolas en un mismo lugar se hacen golpes determinados, ya sea un chip por abajo, un approach para elevar la bola o un pitch a media altura, la intensión es medir el control.
En caso de estar débil en alguna área (normalmente es elevar la bola) hay que regresar a esa estación. La forma ideal para que la bola tome la trayectoria deseada es hacer que la cara del bastón llegue en forma descendente y patine por debajo de la bola.
Al final es la plataforma, se debe de ir de golpes cortos a largos, y si se va a trabajar en lago técnico, lo ideal es iniciar enfocando en lograr el movimiento deseado sin importar el resultado del golpe, la energía debe estar en amoldar el movimiento deseado hasta que se haga natural.
En la sesión se debe descansar cada 20 minutos y tomar suficiente agua; en la plataforma hay que golpear como si se estuviera en el campo y pegar cada bola a un lugar preciso con distancia definida.
Este entrenamiento "light" de 4 horas debe ser suficiente para que después de cuatro o cinco sesiones estén a tono para pegar mejor a la bola, claro ya nomás le faltaría que cuando salga al campo tome decisiones acorde a su capacidad y mantenga las emociones estables para que el trabajo se manifieste en el score.
Hasta el próximo green.
rafael.alarcon@mural.com
Twitter: @ralarcon2009
