Cuando Haile Gebrselassie rompió el récord mundial de 10 mil metros corrió el último kilómetro en 2 minutos, 31 segundos. Los últimos mil metros los corrió más rápido que los primeros nueve, en los que promedió 2'37" por kilómetro.
Usted sabe que los 10 mil metros se corren a un nivel de esfuerzo superior al del umbral de lactato, es decir, por arriba del nivel al que se genera el ácido
láctico en proporciones que el organismo no alcanza a eliminar.
"Cuando el ácido láctico se acumula, aparece la fatiga". Es uno de los dogmas con los que ha vivido la comunidad corredora durante décadas, pero que algunas voces han empezado a cuestionar.
Owen Anderson, autor del libro "Running Science" -que se publicó en junio de este año-, utiliza el ejemplo del récord de Gebrselassie para advertir que al iniciar los últimos mil metros de su carrera, el atleta debió haber tenido muy altos niveles de ácido láctico acumulado, y a eso agregó lo que se produjo en la parte final. Y aun así, corrió más rápido.
Lo que asegura Anderson es bien sencillo: La teoría de que el ácido láctico acumulado es la causa de la fatiga no pasa este tipo de pruebas.
"La teoría de que la fatiga es ocasionada por causas biomecánicas intramusculares es claramente inadecuada", asegura Anderson.
Si esa teoría no vale para el facultativo, ¿cómo se explica la aparición de la fatiga?
La respuesta de Anderson es más que directa. Le llama el "Modelo de Regulación Anticipada de la Fatiga", en el que el cerebro le "avisa" al organismo que está fatigado, lo que significa que es éste el que "decide" el momento en que el organismo debe frenarse para protegerlo de daños de tipo fisiológico.
Si a usted le resulta familiar este enunciado, es porque es similar a la "Teoría de la Catástrofe", que hace dos años difundió el investigador sudafricano Tim Noakes.
Anderson asegura que si los corredores africanos ganan más carreras no es porque su fisiología sea superior, sino por la manera en que su cerebro administra el envío de las señales de la fatiga.
¿Qué significa todo esto para los corredores de largas distancias? Que no falta mucho para que los programas de entrenamiento empiecen a cambiar.
Recuerda que correr es salud y algo más... Mejor calidad de vida.
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